以爱为动力，爱自己的身体，让自己早起锻炼身体，生命的第一财产是健康，只有健康的账户上有足够的资本，才可以支持自己做更多有意义的想做的事，没了健康，一切都是零。二， 对自己精神的爱，为成为更好的自己而读书学习 对自己精神上的爱，是为成为更好的自己而读书学习，爱自己，是终生浪漫的开始，汲取精神上...
它首先需要孩子的大脑自己发出声音“我想学习，我要学习，我现在应该去学习”，然后再将想法转化成实实在在的行动。也就是说，自律必须先有“自”，再有“律”。所以很多时候，如果父母的关注点是“孩子有没有按照我的要求把事情做完/做好”的话，其实最后导致的结果反而是限制了孩子的主观能动性，令孩子的自律...
动作一：深蹲50次，可以根据自己情况分组进行 下蹲膝盖超过脚尖是顺应人体自然活动动作的方法，不会伤害膝盖，只要重心保持在足底就行。盲目的限制膝盖不能超过脚尖，只会让你的屈膝幅度不足，屈髋角度过大，导致髋部，下背压力过大。所以，在深蹲过程中不要过于强调膝盖是否要超过脚尖，但需要注意膝盖与脚尖方向一致。
后面一种人，才真正拥有自豪感，他们能被这种自豪感驱动，成为更有自信和自控力的人。换句话说，拥有自豪感有两个条件，一个是自己有某种特殊的技能，第二是这种技能对他人真的有价值，并收到了他人的积极反馈，这样才能创造出积极的自豪感。好了，我们来简单总结一些，这本书中作者讲了三种产生自控力的三种方式...
坚持写原创，也是为了坚持做更好的自己。每天一点点成长，每隔一段时间，看看自己成长的痕迹，是一件多么幸福的事情。我是从“制定目标”开始写作的。从1月份计划完成20篇，到2月份的16篇。不知不觉坚持快两个月了。自从有了写作的目标，为了完成这些目标，就得腾出时间和精力来写作。慢慢写着，就变成了一种...
好吧，这当然是一个直男心理学家的“扯淡”。不过当代直男们的看法，看起来更有道理一些：微博、微信、Instagram上，女性都明显比男性要爱发自拍，因此女性要比男性更自恋。据统计，女性确实要比男性发自拍多一点。2018年11月29日，日本东京代代木公园，女游客自拍 / 视觉中国 不过，别太早下判断，其实自恋和自拍...
跑步是一场孤独的旅行，是一次追逐自我的过程，是自律的最佳方式，更是人生成功的开始。每个曾经想自律而总是失败的人，都可以尝试通过跑步改变自己。从每天早起，到制订跑步计划，不仅需要有耐心和毅力，更需要合理控制时间和饮食。看似苛刻的条件和要求，实际上，执行一段时间后就会发现，你会变得无比自由和轻松，而...
毕竟，自我批判只会导致进一步加深羞愧、焦虑和自卑——而这些都会阻碍你变得更自律。另一方面，当你充分理解和体谅自我的时候，自律能力就会来得相对真实且自然。所以，不妨尝试做一个小实验：在你想变得更加自律的方面，无论是饮食、健身计划、个人成长目标，抑或是工作任务···用一周时间尝试练习自我谅解而不是自我...
你是否已经听厌了那些老掉牙的“自救”建议,例如:“你需要在早上5点起床去追寻你的梦想”,“你需要像马斯克(Elon Musk)那样每周奋斗80个小时”,“你需要在生命中的每一分钟都富有成效,才能成功”,“你需要在生活中更自律”。 Via:Giphy 其实,这其中的大多数“至理名言”都是为了算法而写的,而不是为读者写...
我被认可”的幸福感，从而有了源源不断的动力，慢慢养成自律自觉的好习惯。自律不仅是孩子们学业成功的重要因素，也是未来人生发展的必备素养。帮助孩子们保持耐心和毅力，合理规划自己迈出的每一步，成为自律的践行者，迎接更加美好的生活吧！作者｜王涛 单位系重庆市第一中学校 转自｜人民教育 来源：中国教育报 ...