1.水果:晚上吃含热量低的水果,比如苹果,桃子,西红柿,猕猴桃,黄瓜,含维生素纤维素多,有助于肠胃的蠕动,促进体内毒素的排出。 2.富含纤维素的食物,比如南瓜,地瓜,土豆,海带,菠菜,芹菜,大白菜,油麦菜等,可以促进胃肠道的蠕动,保持肠道的健康,可以起到辅助减肥的作用。 3.富含蛋白质的食物,比如鱼,蛋清,瘦牛肉,瘦...
晚上的话，还是喝粥比较好，比如大米粥，小米粥，山药粥等都是比较养胃的，可以在食堂买些营养粥喝，...
【西红柿豆腐烩虾仁】番茄豆腐红白相间，漂亮又开胃，加上几个虾仁后，就变得鲜香无比了。多放一些水熬出浓稠的番茄汁，连汤都不用额外做了。对于主妇来说，真是省心省事了！材料：虾1碗，西红柿3个，豆腐1块，香葱3棵，姜1块，植物油少许，盐适量，水少许 1. 一碗青虾备好；2. 剥掉外壳和虾头，只...
小米粥富含B族维生素和色氨酸,也非常适合当夜宵。 热豆浆,在低能量下具有非常好的饱腹感,能及时缓解饥饿,同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。 热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食,可以少放一点面条和面疙瘩,添加鸡蛋和蔬菜等,煮软后也是很好的夜宵选择。 纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊,只需...
您好！晚上12点钟的时候饿了可以吃点比较不油腻的食物。指导意见：也就是比较容易消化的，也可以煮面...
晚上十点肚子饿可以吃一些低盐、低脂、清淡、易消化的食物。 比如可以吃一些水果,如苹果、香蕉、猕猴桃等水果都可以增强腹部的饱胀感。而且水果中的脂肪含量比较少,不用担心会发胖,也可以适当喝牛奶,能够补充营养、促进睡眠。香蕉的钾元素含量是很丰富的,适当摄入可以提高睡眠质量,也可以喝一些小米粥或者是冬瓜排骨汤...
晚上睡不着吃什么好龙眼龙眼是很多人都非常喜欢吃的水果之一,有研究发现,龙眼肉是一种很好的舒眠食物。并且我国中医也指出,龙眼具有养血安神的神奇功效,对各种原因而导致的失眠问题都具有非常有效的缓解以及促进睡眠的功效。因此专家提醒失眠的人群,在平时生活中可以适量的多吃些龙眼,以此来起到治疗失眠的功效。或者还...
家人们,晚上10点以后是不是常常感觉肚子饿了?特别是高中生们,这时候补充点营养真的很重要!今天我就来给大家分享几种适合晚上10点以后吃的食物,既能满足营养需求,又不会影响消化和睡眠哦～赶紧收藏起来吧!🌿芝麻糊适合熬夜族黑芝麻糊真的是熬夜族的福音!每100克黑芝麻的含钙量接近牛奶的八倍,特别适合需要补充...
脾胃不好吃什么补 宋晓琴副主任医师 井冈山大学附属医院 三甲 脾胃不好的患者应该多喝一些健脾暖胃的汤。1.多喝牛肉汤。牛肉补脾胃、益气补血、强身健骨,可适量加入山药、红枣汤、肉汤,适合老年人和体弱者经常食用。2.多喝鱼汤。最好是鲜鱼,鲤鱼可以健胃、利尿、消肿、清热解毒。鲢鱼能够舒肝、暖胃、益肺、润肤、...