1、多走路:增寿4.5年 哈佛大学医学院教授李爱民介绍,每天坚持做少量运动可以增寿。比如如果每星期都能做75分钟的快步走,那么比起完全不运动者来说,在40岁之后寿命可以延长1.8年。75分钟只是一个最低水平,如果一周能快步走450分钟以上,则可以延寿4.5年。 2、每周慢...
因为世间本就不完美,那人生自然也不会完美。 杨绛老人曾说过,上苍不会让所有幸福集中到某个人身上,得到爱情未必拥有金钱;拥有金钱未必得到快乐;得到快乐未必拥有健康;拥有健康未必一切都会如愿以偿。 也许,家庭安稳的人,他却赚不到什么大钱,就只能小富即安。也许,赚到大钱的人,他并不长寿,而是无奈而去。也许,长寿...
1、友谊：淡中交耐久，静里寿延长。——《围炉夜话》译文：在平淡中结交的朋友能经受时间的考验而使友谊地久天长，在平静中生活能够修养心性使寿命延长。评说：君子之间的交往，像水一样晶莹清澈；小人之间的交往，表面上像蜜一样甘美。君子之交的友谊虽然表面平淡，但内心十分接近；小人之间的关系，虽然表面热情，但...
而心肺耐力水平极其健康组的受试者与心肺耐力水平最低组相比,寿命延长了近6.0年(死亡平均年龄分别为79.2岁和73.2岁)。 女性中:峰值MET达到10.0至11.5 METs的女性(心肺耐力健康、非常健康)与心肺耐力水平最低组相比,寿命延长了近2.5年(死亡平均年龄分别为71.5岁和69.2岁)。而心肺耐力水平极其健康组的受试者与心...
相比于坚持0种健康生活方式的男性和女性参与者,坚持8种健康生活方式的男性和女性,40岁时的预期寿命分别延长了23.7岁和22.6岁。 不同的健康生活方式会对死亡风险产生不同影响。缺乏运动、阿片类药物成瘾和吸烟对预期寿命的影响更大。 分别与没有做到积极社...
这一惊人的统计数据出自伦敦商学院教授安德鲁·斯科特的新书《长寿势在必行》。世界各地，人的寿命都在延长：现在全球女性预期寿命是76岁，男性是71岁。这是人类最伟大的成就。然而，我们的主要反应是担心“老龄化”社会的成本。是的，我们生活的新世界带来挑战，但它也创造机会。作为个人和社会，我们需要重新思考老龄...
研究显示,抗炎就能抗衰老,在小鼠75周龄时(相当于人类55岁)抑制促炎因子IL-11,可将平均寿命延长24.9%,并改善了新陈代谢和肌肉功能,减少了衰老生物标志物,降低癌症等衰老相关疾病风险。 在这项研究中,研究人员首先分析了小鼠在衰老过程中不同器官的IL-11表达情况,发现IL-11水平随着年龄的增长而增加,并且随着衰老在...
淡中交耐久,静里寿延长。——《围炉夜话》 大意:在平淡中结交的朋友能经受时间的考验而使友谊地久天长,在平静中生活能够修养心性使寿命延长。 心得:杨绛先生说:“世态人情,比明月清风更饶有滋味;可作书读...
寿延长【作者】佚名 【朝代】宋代 彤云映彩色相映,御座中、天簇簪缨。万花铺锦满高庭。庆敞需宴欢声。 千龄启统乐功成。同意贺、元珪丰擎。宝觞频举侠群英。万万载、乐升平。热门推荐绿 艾青(现代) 站立起来的水 伊路(现代) 泊船瓜洲 王安石(宋) 小池 杨万里(宋) 古风二首 / 悯农二首 李绅(唐...
人过2大关，寿命延长。几岁是关键？年长者宜早做准备？"长寿是每个人心中永恒的期盼，不论地位高低。尤其是那些身居高位者，更是希望福禄双全、寿比南山。"“人老两年坎，迈过得福寿”，只要我们能够积极应对生命中的困难和挑战，就一定能够过上幸福安稳的生活。那么，“两年坎”是指哪个年龄段呢？实际上，它指...