饮食宜选辛、甘、温之品,忌酸涩;宜清淡可口,忌油腻生冷之物 ;多食新鲜蔬菜,如香菇、胡萝卜等。 二、夏季养生要点 ♦温和运动 夏季运动应该要坚持几个原则,一是运动量不宜过大,二是不能过于剧烈,三是避免大量出汗,否则都会损伤心阴,有害于身体。可以选择太极拳...
宜保持神清气和及乐观而积极向上的情绪,但不可宣畅太过,遇事情绪不可过激,勿大喜大怒,也不可过于消极,或喜怒不溢于色,压抑情志。 三、秋季养生 秋三月,阴气由生而渐长,为少阴。秋季属金,主肃杀、收敛。五脏应于肺,肺喜润恶燥,因此,秋季养生应当注意滋阴润燥,使阳气收敛、养护阴气,由此也为冬季养生做好...
(一)秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 (二)秋季养心安神:秋分节气的养生要注重对肺脾肾三脏养护。适当选用一些中草药煎服也很有效。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛...
3. 运动调养：冬季适合进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质和免疫力。总之，四季养生应根据季节变化调整饮食和生活习惯，以保持身体健康，更多养生问题咨询青岛东海药业有限公司品牌
四季养生 《易经》中讲天人合一,人的气是天地所赐, 养生要根据天地阴阳之气的变化来进行,四时之中,春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁,是自然界变化的一个规律,顺应自然则养生成功,违背自然则百病迭起。 春天增一分阳气,就多一分寿命 春天是万物生发的季节, 养生要注意使体内的阳气渐旺起来,使其不断充沛、日...
四季养生 春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。 中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。 阳春三月,草木发芽,万物复苏,到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时,人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来,血液循环加快,新陈...
四季养生秘诀 一、春季养生秘诀 (一)春天养生秘诀:养肝为先 中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,如果春季养生不当,便易伤肝气。反之,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。
冬季养生 应着眼于一个“藏”字。 01 精神养生 保持精神安静,控制情志活动。 02 起居调养 宜早睡晚起,注意防寒保暖,节制房事。 03 饮食调养 不宜食生冷、燥热之品,宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物(如谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等),多吃新鲜蔬菜,要控制食盐的摄入量。 04 运动调养 坚持锻炼,但要避免在大风...
《黄帝内经》说四季养生，一天里，早、中、晚也有不同 #图文万粉激励计划# 自从《黄帝内经》提出四季养生的理论之后，历代的人们都遵循这个说法，春夏秋冬四季各有养生侧重。但是你知道吗，一天十二个时辰里，其实也有不同的做法，那样才能更好地适应我们的日常生活节奏。大致说来，无非就是早中晚三个时间点，...
春暖花开,春雷响,万物长,细菌病毒也开始活跃;乍暖还寒,忽冷忽热;人肝气旺盛,皮肤过敏高发期,疾病多发季。 宜 养肝补气。补气血,提升免疫力;多吃温性、甘味食材;充足睡眠。 忌 过食酸味食物;熬夜。 春分～3月20日～ 雨水增多,明显转暖,青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞的节气;人的肝气亢盛,脾为湿困,易出现高血...