勤洗手,最好用肥皂和流动水洗手,不要随意触摸眼、口、鼻 养成健康生活方式 日常生活中加强体育锻炼、注意劳逸结合,以增强机体抵抗力 做好健康检测 一旦确诊流感,应尽早隔离治疗,防止传染给他人
一、睡眠养生 1、早睡晚起 在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到阴平阳秘的健康状态。 2、睡前泡脚 睡前泡脚不仅可以驱寒保暖,而且可以帮助身体气血循环,改善大脑供血,促进睡眠质量。...
秋冬季是人抵抗力比较差的季节,所以一定要通过养生来提高身体,抵抗力。首先补水是必不可少的,建议平时一定要多喝白开水,以保证肺和呼吸到润肠。喝茶也是秋冬季节养生的一种健康方式,可以适量的喝一些金银花茶,百合花茶以及杏仁茶等,对身体健康都有一定的好处。饮食上不要吃辛辣刺激的食物,要多吃一些以温润为主的食...
1、由于通冬季天气比较寒冷，大多数人喜欢将门窗紧闭，如此以来会导致室内二氧化碳浓度过高，加以机体汗水分解产物以及一些其他不良气体的排出，导致室内空气受到污染，所以在冬季要适当的开窗通风，保持室内空气流通性好，减少疾病的发生。2、饮食宜清淡，易消化，补充优质蛋白，适当多摄入奶制品、蛋类、豆制品及萝卜、梨、...
避免因空气不流通而导致的睡眠障碍。五、情志调护：冬季天气阴沉，容易让人感到情绪低落，我们要注意保持良好的心态，多参加一些自己感兴趣的活动，如看书、听音乐、旅游等。同时，要学会自我调节情绪，多与家人朋友交流沟通，以保持心情舒畅。图片来源网络，侵权删！！原标题：《【中医药健康科普】冬季养生小常识》
健康科普之坛 发布时间:12-1511:55健康达人 四季交替,人的身体也是如此,秋收冬藏,冬季是四季的最后阶段,同时也显得尤为重要,调养身体冬季更加注重一些事,才会起到调养身体的作用。 (一)春季调养 春季气温、降雨、日照处于一年的转折点,寒冷减退,冰雪消融,但寒冷在减退的过程中会有反复,所谓“春寒料峭”,“倒春寒...
冬季,中医认为是“藏”的时节,自然界的生物大多处于休眠状态,并且冬季是人体阳气最弱的时候,宜顺应自然规律,注意“养藏”,储存能量。这意味着冬季养生应注重保持身体的温暖,减少体力的消耗,避免过度劳累,以保护体内逐渐减弱的阳气,增强体质,为来年的健康打下基础。近日,上海交通大学医学院附属松江医院中医科医生孙洁走...
也应选择较厚的毛呢或粗呢面料，长度最好到小腿肚，最好不要光腿穿丝袜，应在里面穿上保暖性能较好的贴身裤。冬天是一个疾病高发的季节，随着冷空气的到来，一些疾病也开始袭击人们的身体，我们要学会保护好自己的身体，增强自身免疫力，平安度过冬季。原标题：《健康科普丨冬季高发的这几种疾病 该如何预防》
冬季,中医认为是“藏”的时节,自然界的生物大多处于休眠状态,并且冬季是人体阳气最弱的时候,宜顺应自然规律,注意“养藏”,储存能量。这意味着冬季养生应注重保持身体的温暖,减少体力的消耗,避免过度劳累,以保护体内逐渐减弱的阳气,增强体质,为来年的健康打下基础。近日,上海交通大学医学院附属松江医院中医科医生孙洁走...
冬季 护肤篇 1.冬季干燥，人的皮肤极易缺水，幼儿也是一样，家长可以在给幼儿擦拭或洗脸时选用柔软的毛巾，注意不要用力擦洗。洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，缓解干燥状况。2、同时，注意嘴唇的呵护，日常防止干裂，可以涂擦润唇膏，此外，也要注意鼻腔内的黏膜干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。冬季 ...