室内进行体育锻炼,可以尝试利用家中现有的材料(报纸、纸巾、布、矿泉水瓶、鞋盒等)进行小游戏,比如:我抛你接、你扔我挡、让报纸飞、跳跃抢纸巾、爬行抢瓶子、鞋子大作战等,督促幼儿合理的活动,让孩子在玩乐的过程中获得丰富的运动体验,增强体质,促进幼儿身心健康发展。 ...
建议在加工冬季食物时,尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式,这样更易保存食物营养,有利健康。 03 冬季干燥,特别是北方地区,由于吃肉较多,容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质,还有丰富的膳食纤维,能增强机体免疫力,提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好...
寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。9.穿着柔和，注意衣服搭配 冬寒穿衣较多，如不注意穿着...
1.灵芝乌鸡汤：具有补气安神、养血益精的功效。2. 莲子百合汤： 具有养心安神、滋阴润肺，养颜益气。3.黄芪鲤鱼汤：具有益气健脾、固本培元的功效。三、养生茶 1.红枣茶: 具有养血顺气、健脾和胃的功效，红枣＋桂圆有益气养颜、安神养心、补血益脾的作用。2.枸杞茶:具有解热、止咳、化痰、健胃、补肾、明目的...
在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。做好孩子的日常护理 让孩子健康、愉快的度过冬天 来源：健康贵州 一审：张 懿 二 审：杨化芳 三审：李 青 总监制：文 静 原标题：《【健康科普】这份冬季保健小知识，帮助孩子健康过冬！》
一、冬季健康知识 养肾为先 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维...
一、冬季保健的常识 一、保持室内空气流通: 1、在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。 2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
一、冬季小孩子健康知识 1、衣: 由于温差较大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。 2、食: 多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染...
冬季是呼吸道疾病的多发季节。 1 体质较弱的孩子,家长可视情况而定, 带孩子注射相关疫苗。 2 用板兰根、金银花等中药,以加强预防 流行型感冒。 3 幼儿外出时可带口罩,特别是室内外温差较大的情况下。 二、衣物的合理增减: 1 根据运动情况,适当的为孩子增减衣物, ...
三、冬季健康养生知识要知道 1、注意保暖 按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟3,房间温度要适宜。如果开空调温度不宜过高,房间内外温差不宜过大,房间内外温差4-5度为宜。 2、从饮食调节着手 饮食宜平淡,多食新鲜蔬菜和水果,冬季饮食的基本原则是保阴潜阳,团鱼、藕、白...