1、准备食材：金针菇去掉根部，洗净切段。嫩豆腐切块，葱切末，姜切末。2、热锅热油：热锅冷油，加入葱末和姜末，煸炒出香味。3、加入金针菇：将切好的金针菇加入锅中，翻炒均匀，使金针菇稍微变软。4、加入豆腐：将切好的嫩豆腐加入锅中，轻轻翻炒，以免豆腐破碎。5、倒入鸡汤或清水：倒入足够的鸡汤或清水...
1、白玉菇和蟹味菇清洗干净，火腿斜切成片，黑木耳泡发洗净即可。2、起锅烧水，水烧开后放入食盐和食用油，再放入蟹味菇、白玉菇和黑木耳焯水煮熟，然后捞起沥干水分备用。3、起锅烧油，油热后放入火腿片翻炒一会儿，再放入蒜末炒出香味，然后放入菌菇和黑木耳翻炒均匀。4、所有食材炒熟之后，加入生抽和蚝油调...
老阿姨在抗衰在下厨房分享了菜单「香蕉燕麦苹果派 早餐烤燕麦 🔥吃不胖❗️蒜蓉粉丝龙利鱼❗️ 燕麦蛋白粉坚果能量棒 糖醋胡萝卜 超快手!无糖低脂香蕉椰奶冻 【减脂期】蒜香烤麸拌黄瓜 夏日快手减脂餐:菠菜鸡胸肉卷 鸡蛋麦芬(减脂增肌) 虎皮尖椒 照烧杏鲍菇 低
步骤一：荷兰豆掐去两头，去掉内筋，清洗干净。木耳泡发，加点盐和小苏打，可以泡的更快更干净。胡萝卜切菱形片，大蒜切蒜末。步骤二：碗中加盐、白糖、鸡精、一点清水和淀粉，搅拌均匀。步骤三：锅中烧水，水开加点盐额食用油，把荷兰豆和胡萝卜下锅焯水，去掉生涩味，一分钟捞出。再把木耳下锅焯水两分钟，捞...
今天，就给大家分享5道不需要节食也能瘦的低热量炒菜，也许会有很多人质疑这5道菜是否有效，那么我会在文章末尾放上降低体脂的减脂秘方，一定要看完！减脂炒菜 第一道：素炒三丝 1.制作方法：首先，把买来的杏鲍菇撕成细丝，并将胡萝卜和青椒也切成丝，芹菜切段。最后，把芹菜和胡萝卜焯水，随后起锅烧油，...
但其实，我们大可不必这样只吃水煮菜。今天老于就向大家推荐9道低卡的菜，做法简单又好吃，饱腹感极强。第一道：蒸牛肉 减脂期间吃牛肉，这是大家都众所周知的事情。但至于吃法，不是煎着吃，就是卤煮着吃。一直这么个吃法，难免会吃腻。所以，今天就介绍给大家一种新的吃法——蒸牛肉。方法如下：●将牛肉...
低脂低卡菜谱来自歪了 有肉才能吃饱!肉类选择相对卡路里数较低的,基本控制在每百克100大卡上下。 不含根茎类蔬菜,蔬菜每百克热量控制在20大卡以内。收藏全部菜谱 香草鸡肉香肠 櫻_Cherry 6.1 综合评分 (25 人做过) 牛肉汤 多啦心情 8.2 综合评分 (789 人做过) 香煎牛里脊 羊习习-3 6.5 综合评分 (14...
黄瓜是非常优秀的低卡蔬菜，它的含水量非常高，约96%，可以有效地解渴，而且黄瓜富含维生素和矿物质，有助于美容养颜。三、番茄 番茄的热量非常低，约为20卡/100克，而且番茄炒鸡蛋、番茄汤都是既营养又美味的低卡食品。此外，番茄中含有丰富的抗氧化物质，能够清除自由基，有利于减缓肌肤衰老。四、菠菜 菠菜是一...
兜兜安 清炒胡萝卜 胡萝卜、小辣椒、几粒花椒、姜丝、香葱、橄榄油、盐 20做过 蝦子 红烧素鸡 素鸡、小香葱、白芝麻、生抽、老抽、太太乐鲜贝调汁露、白糖(或蜂蜜)、盐、蒜瓣、老干妈 综合评分7.8(1474做过) GoodbyeKarting 塌菜冻豆腐汤 塌菜、嫩豆腐、姜末、盐 ...
过年回家必吃的一道菜过年时吃的几个大菜 临床减肥专家王娴 最容易掉秤的五个低卡炒菜,学会用家常菜减肥,让你吃一辈子都胖不起来!一、芹菜炒肉,如果你的小肚子比较大的话,就很适合了,芹菜的膳食纤维含量很丰富,一定要多吃。二、西兰花炒虾仁,虾仁呢就是典型的低脂肪高蛋白,西兰花膳食纤维含量也很丰富,饱腹感...