薄荷食物库/家常菜/ 五色扁豆 健身人群一般人群 五色扁豆的热量和减肥功效 热量:251大卡(100克) 分类:家常菜 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)251.00 碳水化合物(克)39.28 脂肪(克)3.97 蛋白质(克)17.36 纤维素(克)5.44 ...
食物热量: 1516 大卡 / 632克 碳水化合物: 每632克五色扁豆含有≈ 248.3 克碳水化合物,占比约 39.29%。 脂肪: 每632克五色扁豆含有≈ 25.06 克脂肪,占比约 3.97%。 蛋白质: 每632克五色扁豆含有≈ 109.71 克蛋白质,占比约 17.36%。 纤维素: 每632克五色扁豆含有≈ 34.88 克纤维素,占比约 5.52%。
五色扁豆的做法详细步骤 1. 将扁豆择洗干净; 2. 水发香菇去蒂,洗净; 3. 黄瓜、胡萝卜、葱白切成丁; 4. 花椒放入热油内炸出花椒油待用; 5. 青豆煮熟; 6. 将扁豆、胡萝卜丁、水发香菇放入沸水锅内烫一下,再用凉开水过凉,沥净水分备用; 7. 将扁豆、黄瓜丁、胡萝卜丁、熟青豆、水发香菇、葱白丁放入盘...
五色扁豆是一种营养丰富的食材，其成分多样，提供丰富的能量和矿物质。首先，每100克扁豆大约含有热量558.77千卡，能满足日常的能量需求。在蛋白质方面，扁豆提供了30.61克，这对于维持肌肉和组织的健康至关重要。在脂肪和碳水化合物方面，扁豆含有29.36克脂肪和51.96克碳水化合物。尽管脂肪含量不算低...
五色扁豆的做法：1. 将扁豆择洗干净；2. 水发香菇去蒂，洗净；3. 黄瓜、胡萝卜、葱白切成丁；4. 花椒放入热油内炸出花椒油待用；5. 青豆煮熟；6. 将扁豆、胡萝卜丁、水发香菇放入沸水锅内烫一下，再用凉开水过凉，沥净水分备用；7. 将扁豆、黄瓜丁、胡萝卜丁、熟青豆、水发香菇、葱白丁放...
水发香菇放入沸水中烫一下，捞出后用凉开水冲洗，以保持蔬菜的脆嫩，然后沥干水分。最后，将处理好的扁豆、黄瓜丁、胡萝卜丁、熟青豆、水发香菇和切好的葱白丁混合在一起。加入适量的精盐、味精、香油和炸好的花椒油，充分拌匀，将这些美味的食材均匀地盛入盘中，一道色彩丰富的五色扁豆就完成了。
胡萝卜作为另一类蔬菜，其搭配原则同样重要。酒精与胡萝卜的结合要避免，因为过量的胡萝卜素与酒精一起进入人体，可能会在肝脏中形成有害的毒素，对肝脏健康构成威胁。另外，萝卜有通便作用，而胡萝卜则有补益功效，两者功能相悖，所以最好分开食用，以免相互影响。总的来说，了解这些食物之间的相克关系，...
现在的崇明,美得恍如一个五色的梦... 崇明的秋是紫色的。紫色的是那架上的扁豆花。一串串扁豆花开得热烈,像一串串紫色的铃铛挂在豆蔓上,花间是鲜嫩的紫红色的扁豆荚儿,一簇簇看着就那么喜庆。河边,田边,农家小院里,随处可见开满花、结满豆的扁豆架子。炒好的扁豆软糯鲜香,满是丰收的味道。 崇明...
白扁豆是植物扁豆的成熟种子,因为外表为白色而得名,是生活中特别常见的一种豆类食材,这种食材主要出产在中国,河北,山东,辽宁等地,白扁豆,豆香浓郁,养生功效出色,但在食用时也有一些禁忌,大家在食用它以有了好能对它多做了解。1、白扁豆中包含淀粉酶抑制物在身体内有降血糖的功效。2、白扁豆中的植物血细胞凝集...