大小写变形:Plank 词态变化 复数:planks; 实用场景例句 全部 木板 政纲条目 aplankof wood 一块木板条 牛津词典 a woodenplank 一条木板 牛津词典 The centralplankof the bill was rural development. 这一法案的核心是农村发展。 牛津词典 It was very strong, made of three solidplanksof wood. ...
plank的意思、解释 复数形式:planks; plank 基本解释 名词(厚)木板; 支持物; 政纲条目 及物动词在…上铺板; 重重放下; 立即付款 plank 相关例句 及物动词 1. He planked down his ten thousand. 他当场付了一万元。 2. plank的反义词 2. He planked the well over. ...
plank, batten, board, plate 这组词都有“板”的意思。其区别在于:board是普通用词,泛指各种宽而薄的板; batten一般指“板条”“压条”“挂瓦条”“压缝条”。例如: batten door小板门。 plate指金属等制作的“平板”“薄板”“片板”等,还可指“钢板”,在地理术语中,指陆地的“板块”“板层”。例如: ...
heart plank 髓心厚板 plank down phr. 把…用力放下,猛然放下 timber plank 木板 plank drag 木板刮,木板刮路器,木板耢 plank lagging 木背板 plank pile 厚板桩 plank board 厚板 softwood plank 针叶材的厚板 相似单词 plank n. 厚木板,支架 v. 1.[T]铺板,立刻付款 2.[I]睡在板上 pla...
平板支撑 (Plank) 你做对了吗?十有八九是错的! 平板支撑(Plank)以及侧平板支撑(Side-Plank)主要锻炼的是腰腹肌群的力量。也就是说它是一个复合性的锻炼动作。主要的目的是增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性。 足球、篮球等职业运动员为了增强...
我们大家每天做的平板支撑虽然动作并不复杂,但如果动作不标准,不但效果大打折扣,还可能引起颈椎或腰椎损伤。 什么是平板支撑(plank)? 平板支撑的动作其实只有一个,不用教练就能完全掌握——你只要伸直全身进入俯卧姿势,用脚趾和前臂支撑住身体,保持尽量长的时间就可以了。
平板支撑(plank) 是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,但无需上下撑起运动,在锻炼时主要呈俯卧姿势,身体呈一线保持平衡,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。 虎式 虎式是一个需要手臂支撑的体式,双手推地时,如果用力没有控制,你发出的力也只是蛮力,而这种蛮力是瑜伽练习中最需要远离的,所以,要...
【平板支撑(plank)】可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。 ★训练目的 锻炼核心肌群,让你瘦得更健康,远离下背疼痛。 这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,...
plank俚语在某些俚语中,“plank”一词被用来形容愚蠢或笨拙的人。这种用法可能源于一种比喻,将“plank”比作厚木板,暗示其迟钝或笨重。 例如,如果某个人被认为不是那么聪明或灵敏,可能会被形容为“plank”。 此外,“plank”在俚语中还有一些其他的含义,例如在美国口语中,“plank”表示立即支付(常与down或out连用),...
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，早先还被称为“腹桥”。这是一个静态的核心力量...