01身体篇 赛前,建议跑友们尽早进行适应性“体验”。比如,滨马的开跑时间是7:30,大家可以早晨出来跑步,体验一下接近比赛的“温度感觉”,只要大家提前亲身感受试过了10℃左右跑步的经历,比赛当天心中才不会慌乱。心中有数,知道10℃左右的气温,更有利于调整自己比赛的状态哦~ 02饮食篇 赛前几天正常饮食即可,无需...