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臀部肌肉能有效的帮助我们稳定髋关节,减少膝盖以及腰椎的压力,有效预防因为髋关节不稳定引起的膝盖下背不适。关于臀部力量的测试视频以及其他训练视频欢迎在臀腿合集中观看。本期视频一共5个动作,动作简单,适合各个锻炼阶段的观众,每个动作发力感会有些许差别,可以全部都做,也可以选择2-3个进行。#优复拉伸 #臀部 #...
远离腰酸背痛,核心全面强化-新手老人友好 在往期视频中(腰背合集)我们分享过核心肌肉不仅仅是腹部肌肉,上至膈肌下至盆底肌,还有躯干周围帮助稳定 腰椎-髋关节-骨盆复合体的这些肌肉都可以被称为核心肌肉。强壮的核心肌肉可以更好的帮助力的传导,帮助稳定腰椎,降低下背疼痛。今天的5个动作将会全面锻炼到核心肌肉,动作...
《髋关节锻炼5个动作视频》简介《髋关节锻炼5个动作视频》,宋老鬼应该是没骗他,萧邦已经可以听见嗡嗡嗡的声音了。他看了一眼宋老鬼,随后说道:“多谢。”一溜烟的跑到门口钻进去。李成对于这宋老爷的兴趣更加浓厚了,或许,也该是时候给小河村的这群丫头片子还有那些小子们找个老师先生的时候了,生活质量提高了,那么精...