今天的课程就是铁板桥#健身 #居家锻炼 - 胡哥健身于20231222发布在抖音,已经收获了201.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
强壮男人不可缺的动作——金刚铁板桥;5分钟合格,你能坚持多了分钟?#居家锻炼 #铁板桥 #猛男 - 胡哥健身于20240328发布在抖音,已经收获了211.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
腰部经络堵塞，会导致腰部怕冷，腰部容易凝聚寒气，形成腰部经络气血不通，加重腰痛，所以腰部的经络通畅尤为重要。金刚铁板桥可以打通腰部经络，让你的腰越来越好。2、锻炼前列腺 金刚铁板桥，能疏通膀胱经，锻炼前列腺，前列腺不好的，可以配合提肛动作，比如每天5分钟铁板桥，然后进行1000个提肛。身体条件好的，再来1...
铁板桥为什么能增强性功能?骨灰级锻炼者告诉你实话!, 视频播放量 3.1万播放、弹幕量 9、点赞数 410、投硬币枚数 60、收藏人数 1149、转发人数 96, 视频作者 伍位雄法, 作者简介 解锁不一样的知识!訟纵呺:五位雄法,相关视频:锻炼铁板桥的好处,铁板桥功,铁板桥到底有
第一次开贴,坚持锻炼..2月4日上午:非正规铁板桥5分钟,卷腹100深蹲60提肛40固肾功20 中午:非正规铁板桥5分钟两次,卷腹30提肛40 下午 :非正规铁板桥5分钟两次,卷腹
铁板桥 这是强化腰肾最好的功法之一,可以激活肾脏,效果肾脏比某些补药要强上好几倍,而且当天坚持练完,第二天晚上凌晨实证晨勃之感,并且练法简单,易学易会,见效快且猛,配合提肛缩肾,可有效巩固精关,增长时间方面的难点,不仅仅是为了自己,为了女伴,更应认真坚持练习...
锻炼下半身,幸福下半生!男人必练的小铁板桥,7天练出老虎腰?,本视频由运动巴提供,82次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
铁板桥坚持打卡..铁板桥目前已经坚持一段时间了,现在是每天下午10分钟,但是手是举过头顶,等铁板桥一次时间超过15分钟时再放肚子上。在此期间戒色,能坚持多久算多久!
02:09手指操初级动作,锻炼大脑,预防痴呆,坚持练习头脑灵活人年轻! 02:07手有三关,脚有三关,打开这几个地方畅通气血,气色越来越好! 02:07打开身上这个窝,才知道有多堵! 02:07每天100下拍打下丹田,腹部结实气血足,全身更有力 01:41小伙坚持原地慢跑,瘦了10斤,肚子也小了, 还不伤膝盖 ...
强壮男人不可缺的动作——金刚铁板桥;5分钟合格,你能坚持多少分钟?#居家锻炼 #铁板桥 #猛男 - 胡哥健身于20240216发布在抖音,已经收获了211.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!