菠萝还含有一种叫做溶菌酶的酶类物质，有助于促进消化。10、猕猴桃 猕猴桃是一种低热量、高纤维的水果，对于减肥来说是一个不错的选择。猕猴桃含有丰富的维生素C、纤维素、果胶、抗氧化剂，含糖量也不高，100克中为14.5克，能够很好的调节糖的代谢，有助于促进新陈代谢和消耗多余的脂肪。
1、苹果苹果的热量比较低，饱腹感也会比较强，100g苹果的热量是53大卡，是减肥的人最爱的一种水果，可以在饭前吃一个苹果，可以控制卡路里摄入。2、
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