这就是体能储备,跟储蓄一个道理。年轻时储备得多,老了存下来的也多,生活质量也就更高。WHO(世界卫生组织)建议,为了保持健康,年轻人应该至少每周进行中等强度有氧身体运动150分钟,比如每次50分钟,每周3次,,或者每次30分钟,每周5次;如果能做到每周300分钟中度有氧运动就更好;另外,每周至少应该有2天进行负重肌肉力量...
考虑到湖人大概率要打附加赛,那么休息的时间将会更少。目前的一些利好在于湖人的副攻手往往能在一些关键比赛有所发挥,比如稳定且效率不错的拉塞尔,异军突起的里弗斯,时常贡献关键发挥的施罗德。他们的存在让詹眉能够在常规时间得到更多的划水机会,然后在关键球阶段保持体能状态。目前的问题在于球队的配角单功能严重,第二...
“差不多”表示接近的意思,表明人们跑步时用几乎相同的时间完成动作,如果去掉,则表示完全相同,这不符合实际情况。所以“差不多”体现了说明文语言的准确性。(3)跑得快的原因:①发达的汗腺保证了跑步时及时散热;②强大的臀肌让我们跑步时更好地保持躯干平衡并提供力量;③更长的肌腱能产生更多的力量...
跑得快的原因要点:①发达的汗腺保证了跑步时及时散热;②强大的臀肌让我们跑步时更好地保持躯干平衡并提供力量;③更长的肌腱能产生更多的力量并节约体能。建议:①尽量节省体能,保持体力;②先热身,再变速跑,通过锻炼提高肌肉的最大摄氧能力;③做提速的练习,制定比赛策略,买合适的跑鞋,都有助于降...