跑步属于一种比较需要有耐力的有氧运动,由于需要消耗能量,所以跑步前可以适当喝一些补充能量,提高兴奋性的,补充蛋白质的饮品。 跑步前可以酌情喝一点茶,有一定的兴奋作用,并且茶里面有一定的茶碱成分,可以提高身体兴奋性,跑的比较稳健。 跑步前如果机体允许的情况下,也可以喝一点葡萄糖之类的饮料,补充必要的糖分,给...
1、淡盐水跑步属于有氧运动,在跑步之前适量地喝一些淡盐水,不仅可以补充身体所需要的电解质,还可以补充身体所需要的水分,以免在跑步时出现脱水的情况。2、功能性饮料跑步之前也可以适量地喝一些功能性饮料,比如柠檬汁、运动型饮料等,可以补充身体所需要的能量以及水分,在跑步时也可以补充身体所需要的水分,有助于跑步...
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百度健康内容审核团队优选 红牛和葡萄糖的效果都是补充能量。两种都可以喝的,效果不会差别很大,可以考试前30分钟喝的。葡萄糖是起到一个提供能量的作用,红牛饮料是属于功能性饮料,有助于提高你短时间内的爆发力。建议你可以在运动考试前喝红牛饮料更有助于你跑步的效果。
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