一、巴西坚果：巴西坚果是一种富含硒的坚果，每颗坚果中含有大约68至91微克的硒，远超过其他坚果和种子。适量食用巴西坚果可以提供足够的硒元素，有助于护肝和保护心脏健康。但要注意，巴西坚果的热量较高，所以适量食用为佳。推荐做法：坚果面包 坚果面包是一种美味营养的面包，下面是坚果面包的简单做法：材料：2杯...
第一种、坚果 巴西坚果被广泛认为是富含硒的食物之一，摄入适量的巴西坚果可以增强免疫力，延缓衰老，改善心血管健康。推荐食谱：巴西坚果 做法：将新鲜的巴西坚果剖开并取出内核，温水浸泡30分钟，自然晾干。烤箱预热至150℃，将巴西坚果均匀摊放在烤盘上。将烤盘放入烤箱中，烤制15-20分钟。待巴西坚果变为金黄色后...
我竟然挖到这款能补硒的鲍鱼果,而且是大颗粒的果仁,无需剥壳#巴西坚果 #坚果 #科普一下 #鲍鱼果 #巴西鲍鱼果 - 呆熊科普于20240106发布在抖音,已经收获了51.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
巴西坚果：巴西坚果是硒含量最丰富的食物之一。100克巴西坚果中，约有1917微克的硒含量，对身体健康大有益处。推荐食谱：【巴西坚果炒虾仁】将巴西坚果放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中烤约10分钟，使其香脆，取出备用。在热锅中加入适量食用油，放入切碎的大蒜瓣煸炒片刻，待香味散发出来。加入鲜虾仁，翻炒...
【觅菓富硒补硒大鲍鱼果仁268gA+罐装大坚果休闲零食干果免疫力】 - 吉祥平安于20241017发布在抖音,已经收获了4.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
不止有肉类,坚果类食物含有硒元素,菌菇类当中的硒元素也能够满足人体所需的营养。所以在日常的饮食搭配当中,想要补硒也可以适当的多吃一些菌菇类食物。 硒在人体当中起着重要的作用,老年人预防癌症,补硒最关键。 在日常生活中要合理饮食,在饮食当中能有效获取人体所需的足够硒含量,食用的同时也要避免摄入过多给身...
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【巴西坚果号称坚果之王:补硒神器】由于口味极佳,营养丰富,所以巴西坚果素有“坚果之王”的称呼。它含有14%的蛋白质,11%的碳水化合物,百分之67%的脂肪。在坚果类食品中,巴西栗是饱和脂肪含量最高的坚果,其所含的饱和脂肪甚至比澳洲胡桃更高。此外,巴西坚果还含有丰富的硒、镁、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡...
其他坚果和种子中的硒含量虽然没有这么夸张,但也很丰富。100克带壳核桃就含有4.62微克硒,可满足人一天8%的硒需求;100克葵花籽仁就含有5.78微克硒,可满足人一天10.5%的硒需求;100克亚麻籽就含有25.4微克硒,可满足人一天46.1%的硒需求。 4. 奶蛋类