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燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦性味甘平,能益脾、养心、敛汗,有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人,对于因肝、肾病变,糖尿病、脂肪肝等引起的继发性高脂血症,有明显的疗效。长期食用燕麦,有利于糖尿病,和肥胖病的控制。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的,医疗价...
5种粗粮让你吃了更健康 |#健康常识 1.糙米 与精米相比,糙米保留了更多膳食纤维、维生素B1,更易于消化吸收,适合儿童和老年人食用。 2.玉米 玉米富含膳食纤维,且脂肪含量不高,是减肥人士的较好选择。 3.燕麦 燕麦含有不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维,可以降低血液中甘油三酯的含量。
1、燕麦2、茶类3、大蒜4、鱼类5、洋葱6、玉米7、海带8、茄子9、西红柿二、保护血管,少吃的4类食物:1、高盐食物2、高糖食物3、油炸食物4、反式脂肪酸食物(奶油蛋糕、饼干、糕点、冰淇淋)三、记住“三多三少”1、多运动、少抽烟2、多喝茶、少喝酒3、多休息、少熬夜 送TA礼物 回复 来自Android客户端1楼...