含有膳食纤维的蔬菜和水果有:叶菜,如韭菜、芹菜、油麦菜、白菜等,叶菜中含有不溶性的膳食纤维。柑橘类的水果,如柠檬、柚子、橙子等,柑橘类的水果果肉中具有丰富的膳食纤维。瓜茄类,如黄瓜、丝瓜、茄子、西红柿等,这些瓜茄类含有丰富的膳食纤维,可溶性膳食纤维数量会更为丰富。此外香蕉、苹果,这类水果的果肉也含有可...
昆明辉煦网络科技有..广告 大家还在搜 什么蔬菜水果含维生素c多含膳食纤维的食物有哪些? 富含纤维素的蔬菜水果?纤维素多的食物有哪些 丰富膳食纤维的蔬菜高纤维食物水果有哪些 膳食纤维比较多的蔬菜和水果高纤维的瓜果蔬菜都有哪些 便秘吃哪些膳食纤维高的食物,改善便秘的好方法,早知道少走弯路! 便秘吃哪些膳食纤维...
答富含膳食纤维的食物有:1、芹菜,它的主要成分就是芹菜,芹菜中的纤维素含量比较高,而且能够有效的降低胆固醇的含量,从而达到减肥的效果,2、菠菜,菠菜中含有丰富的铁元素,铁元素能够有效地促进铁的吸收,3、韭菜,韭菜是一种非常容易消化的食物 查看更多 安丘市薛妙菡医疗器..广告 粗膳食纤维食物有哪些 廖德发主任医师...
高纤维素的食物和蔬菜主要有: 1.谷物,如麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦等,富含膳食纤维、维生素B等,可以作为主食,能够促进胃肠蠕动,润肠通便。 2.蔬菜类,各种绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜等;另外白萝卜、胡萝卜、西红柿、洋葱、莲藕、黄瓜、苦瓜等,也富含纤维素。 3.豆制品如青豆、干豌豆、红豆,另外就是...
首先,绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝、芹菜和生菜等,含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。其次,根茎类蔬菜如胡萝卜、甜菜根、土豆和山药等,也富含膳食纤维,有助于降低胆固醇和控制血糖。此外,豆类蔬菜如绿豆、红豆、四季豆和扁豆等,同样含有丰富的膳食纤维,有助于改善肠道环境,预防肠癌。最后,菌藻类蔬菜如黑木耳...
含膳食纤维的蔬菜水果比较多，比如芹菜、韭菜、菠菜、黄瓜、丝瓜、茄子、西红柿、茼蒿、青菜、生菜、大...
纤维通常是指膳食纤维。含膳食纤维多的蔬菜有芹菜、菠菜、白菜等,水果有苹果、柿子、葡萄等。具体内容如下: 1、蔬菜:富含膳食纤维的蔬菜是比较多的,比如芹菜、菠菜、白菜等。此外,甘蓝、黄瓜、土豆、芋头等蔬菜,也含有非常丰富的膳食纤维。日常可以适量吃这些蔬菜,有助于给身体补充必要的膳食纤维,能够维持正常的肠道...
2.吃红薯。红薯含有丰富的纤维素,可以促进胃肠蠕动,有助于排便。3.喝白开水。每天早上空腹喝一杯白开水,有助于排便。4.多吃新鲜的蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果含有丰富的纤维素,可以促进胃肠蠕动,有助于排便。 查看更多 昆明辉煦网络科技有..广告 膳食纤维含量高的食物有哪些 黄世敬主任医师 中国中医科学院广安门...
含膳食纤维的蔬菜有: 1.西芹热量低,所含的大部分纤维是非水溶性,能促进肠胃蠕动。 2.甘薯低热量,容易饱腹,有助于减肥。 3.绿色蔬菜。 4.芦笋中含有多种维生素和利尿剂,可排除体内多余水份,有利于排毒。 5.香菇可促进胃肠蠕动,有助消化、降血脂之功效。