然而,攝取過量的維生素D也會導致高血鈣,進而引起鈣質在血管或其他軟組織中的積聚和硬化。根據第七版國人膳食營養素參考攝取量,維生素D的建議攝取量為1歲以下和51歲以上每日10微克(400 IU),1歲到50歲每日5微克(200 IU)。 廣告 維生素E 維他命E在身體內的功能包括抗氧化、增強免疫力、抗凝血、維持生育能力和抗...
患有地中海貧血(地中海貧血)、鐮狀細胞性貧血(sickle cell anemia)或G6PD缺乏症(蠶豆症)者,請勿攝取大量維生素C,可能引發嚴重副作用 曾患有腎結石或草酸代謝不良者,應限制額外補充量,最好勿超過推薦的日攝食量(recommended dietary allowance),或者勿超過每日250mg(...
若單位正好使用μg,不僅可以馬上做出區別,還能對照衛生署所公布的每日建議攝取量和一日上限,省去單位換算的時間和手續。如果你擔心自己容易算錯或怕麻煩的人,建議一開始就選擇μg單位的產品較佳。 嚴選成分來源 維生素A的來源可分為動物性食品的維生素A和蔬果的前維生素A,兩者最大的差異在於通常動物性食品的維生素A...
維生素A不僅能保護眼部視力、預防夜盲症和乾眼症,還可以幫助你養顏美容、提升免疫力,是體內不可或缺的重要物質。而且,一般人只須按照平時的飲食習慣,通常就能攝取足夠的維生素A。不過,若是擔心自己會不小心食用過量的維生素A,也可以選擇維生素A的保健食品,來幫助你控制每日攝取量,讓你更精準地補充體內的維生素A。 還...
然而,攝取過量的維生素D也會導致高血鈣,進而引起鈣質在血管或其他軟組織中的積聚和硬化。根據第七版國人膳食營養素參考攝取量,維生素D的建議攝取量為1歲以下和51歲以上每日10微克(400 IU),1歲到50歲每日5微克(200 IU)。 維生素E 維他命E在身體內的功能包括抗氧化、增強免疫力、抗凝血、維持生育能力和抗老化,...