哈他(1) | 60分钟哈他中级排课。今日份瑜伽排课🧘♀️已出,排课没灵感的老师,就直接用这套✔️ · ✅主题:全身综合练习 ✅时长:60分钟 ✅难度:中级 ✅体式: 🔸坐姿冥想(简易坐) 🔸关节热身:脊柱延展→颈部拉伸→坐立开肩→牛式→猫式→侧伸展式→下犬式 ...
#瑜伽 #瑜伽排课 60分钟哈他开肩完整课程体式,瑜伽老师可以直接复制上课,建议点赞收藏 ️ ️ ️。#开肩美背 - 单小锦(瑜伽排课➕口令)于20220526发布在抖音,已经收获了14.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!