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脚蹬拉力器学生练习仰卧起坐辅助拉力绳家用女瑜伽健身腰腹训练 #运动女孩 0 00:00 每天坚持锻炼,状态一整天都元气满满,运动成为更好的自己!#指压板#慢跑运动#居家运动 11 00:00 防滑的瑜伽垫真的能保命!用过不防滑的泡沫垫你就知道了#瑜伽垫 #瑜伽垫推荐 #好物推荐🔥 #居家锻炼 #好身材练起来 0 00:00 ...
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① 侧对单人沙发坐在瑜伽垫上,双手放在身体两侧的后方维持身体平衡,双腿伸直,弹力绳一端固定到沙发腿上,另一端套在靠近沙发一侧的脚上。 ② 将套上弹力绳的腿直腿抬离地面,然后向身体对侧摆动。 ③ 保持上身挺直,避免弯腰,同时训练过程中保持身体稳定。 ④ 每侧训练20次。 训练动作3 ① 面对单人沙发侧卧在瑜...
前两天买个瑜伽垫送了一个弹力绳,也不知道咋用的?看到两个圈圈就套到脚上试试,哈哈😄结果老公抢镜。#舞王式 782 51 36 16 举报发布时间:2020-07-01 17:52 全部评论 大家都在搜: 快乐每一天 ... 友友真的很利害[赞][赞][赞][赞][赞] 4年前 5 分享 回复 展开1条回复 陈林勤 ... @@[...
动作1:坐瑜伽垫上,两臂向前伸直,两手分开执弹力绳,上半身后倾,保持身体平衡;两腿并拢向前伸直,脚尖紧绷,稍稍离地,仅臀部着地,弹力绳的两端固定在两脚的中间位置。 在腹部作用下,两腿和上身同时用力收紧,两臂随之执弹力绳上抬至头部上方,需要注意的是两腿全程保持伸直状态,最高点时身体呈V字。
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一、瑜伽垫 40-200元 瑜伽垫是居家健身的基础配置。无论是进行瑜伽训练、冥想还是、平板支撑、仰卧起坐,或者是其他地面运动,瑜伽垫都是不可或缺的。瑜伽垫的材质种类比较多,厚度不一样,功能也不一样,具体请看我整理的图更直观! 总结 ●1.5mm和2mm:适合放在已有的瑜伽垫或者瑜伽馆的公用瑜伽垫使用,比较卫生,而...
加长加宽加厚，防滑耐磨，双面双色，大空间80cm让您瑜伽不再受限，弹力捆绳，方便收纳，在这款瑜伽垫的设计里，具有贴心的感觉，它的两面具有差异化，给你带来不一样的体验，在双面双色的特点里，机压的双面纹路，通过这款瑜伽垫的帮助，是你的必备，清新的配色，尽显高格调的效果，都市人群们的不二之选。双面...
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