如果卧室里有光源,你的身体会接收光线,向大脑和器官发送信息,从而影响到褪黑素的分泌。 褪黑素,是广为人知的一种促进睡眠的激素,早晨的光线会抑制它的分泌(清醒状态),而其到了夜晚则分泌变得比较旺盛。 反过来说,如果夜晚长时间身处便利店等场所的强光下,就会妨碍褪黑素的分泌,从而引起睡眠和体内节奏的异常。 ...