三、握力測試 握力是衡量一個人整體健康狀況的重要指標之一。握力強的人通常擁有較好的心血管健康、較低的死亡率,並且認知功能下降的速度較慢。 1.測試方法 使用一隻標準的握力計,站立並用慣用手全力握住握力計。記錄你的握力數據。再換另一隻手進行同樣的測試。 2.評估標準 -對於男性,握力在40kg以上;對於女性,握...