1.使用前两节手指控球 这是许多打球的人容易犯的错误,不用用手掌打球,也不要用手指尖打球,而是要用前两节手指打球,这有点像投篮的感觉,用手指往下推球而不是拍球,就像投篮压腕一样。 2.用力控球 相信这是一个许多人都知道,但没注意的细节。用力控球,就好像要把地面砸出一个窟窿一般,当你用力控球时,球很...
首先将带球移动的过程中,左脚脚底将球拉至右侧,右脚将球稍稍拨出。 身体向左侧转动,左脚掌踩球然后稍有停顿,左脚再次将球拉向前方。 不断地练习和训练,能让你逐渐熟悉并熟练地运用它。 3. V形拉球跨步 左脚V型拉球将球扣向左侧或左前方,右腿迅速...
下面我们进入第一个技巧,首先一只脚从球前跨过,然后用另一只脚的脚内侧顺带向前推球,接着换脚将球拉回,并用脚内侧控制住,最后从另一边重复相同的动作,我们要找到节奏,两边来回交替。 图1-脚内侧向前带球 在这个过程中,我们会将球沿45度方向推出,然后再用脚底拉回,用脚内侧控制,另一条腿从球上迈过踩单车,然...
1.大幅度体前双手交叉运球,更强调手指手腕对球的控制,并且提高长时间控球能力 2.双手交叉低运球,可以有效提高控球速率,手臂力量及耐力 3.连续胯下+背后控球,很综合的训练,提高连续控球变换能力 4.连续胯下+体前控球,明显看出其重心,控球幅度,控球速率比上图有明显加强,更为接近实战的控球训练 5.胯下后8字...
控球是篮球运动中非常重要的基本技能之一,以下是一些控球技巧供您参考: 1.手掌控球:用手掌控制篮球,让球在手掌中旋转,可以更好地控制球的方向和速度。手掌要放松,以便更好地感受篮球的重量和质地。 2.弯曲手腕:控球时可以稍微弯曲手腕,让手掌更好地包裹住篮球,提高控球的稳定性和精度。 3.保持低姿势:控球时...
首先，球员需要进行基础的控球练习，如单脚控球、双脚控球、用内侧脚控球、用外侧脚控球等。这些练习能够帮助球员掌握基本的控球技巧，提高球员的控球能力和反应速度。用脚背控球是比较基础的控球技巧，可以在跑动时使用。将球踢出一定距离后，用脚背轻轻一碰即可控住球，注意不要用力过猛，避免将球踢飞。其次...
迅速提升控球技巧的训练 相信通过自己的刻苦训练后 可以轻松做到晃趴对手！进入教学 胯下双手拍球 能拍多快拍多快 胯下八字运球 反胯下运球 左右手都要练习 体前变向 大幅度体前变向 幅度要大 球要在手上有片刻停留 慢速体前变向 注意压低重心 身体跟着晃动 胯下绕腿运球 左右手都要练习 胯下衔接背后变向 8种...
1 在篮球技巧中，控球技巧是玩转篮球的基本技巧。想要将篮球玩的帅气、霸气、自如……就必须得有优秀的控球技巧。 以下为大家介绍7种基础性的控球技巧： 1. 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。 2. 躯干...
接下来是第三个训练项目,我们要设定一个用右脚和左脚分别完成的目标。比如,我们用右脚鞋带部分完成10次控球,坚持下去。 图5-正脚背连续 就这样,1、2、3、4、5、6、7、8、9、10,我的下一个目标就是,看看我能不能做到12次。 左脚也是一样,1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。再次设定目标,我们努力超越...