你的愤怒只会使你们的关系进一步恶化,最终走入死路,而且它还很可能会成为自证预言。即使你能暂时得到你想要的,但这种用暴力威胁换来的好处不过是短期的,而别人在被你威胁后产生的憎恨和报复情绪却是长期的,你很可能会得不偿失。没人喜欢被控制或被强迫,所以胡萝卜总比大棒好用。7.当别人批评你、反对你,或者没...
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五步法控制愤怒 | 控制愤怒的五个步骤: 第一步:暂停 预感愤怒了,及时停下来,让大脑恢复冷静 第二步:深呼吸 一边深呼吸,一边默默数数,重复几次,深呼吸能给大脑带来更多氧气,帮助平息体内的愤怒情绪。 第三步:找到愤怒的原因 愤怒的背后都是未被满足的需求,找到愤怒的具体原因。