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樊振东的快速反应球,小哥真的越来越厉害了 爬上女排圈914次播放
今天这个训练设计是用来训练队员扑救和撤步接球的训练方法,不论遇到什么情况,都要快速反应,有一点像个游戏,非常有趣。 我们将在这个长10步,宽8步的区域内训练,门将站在中间准备处理各种来球,队友给门将喂球,原则是球绝对不能落地。 图1-场地设置 推荐阅读: ...
快速反应传球 用速度和反应能力 制霸篮球场 一个篮球 游戏规则 学生5人一组 1名学生站在底线 3名学生在禁区站立成三角形 罚球线的学生持球 闭上眼睛面向篮筐 老师指定1人防守 持球学生听到指令后 睁开眼将球传给空位的队友 队友接到球后完成上篮 每回合结束 ...
1、第一个练习重点在于一定要分腿垫步，以便能向对应方向做出快速的反应和启动。同时搭档可以通过调整抛球的远近、高低来不断增加练习的难度。2、第二个练习主要分为三步骤，一、背身集中注意力听球的弹跳声，一旦听到快速转身；二、结合听觉视觉快速反应出球的方向并启动；三、快速移动抓住球。3、第三个练习不仅...
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