得舒飲食是一種能攝取到足夠鉀、鈣、鎂離子和膳食纖維的飲食模式,在食材選擇上,會以未精製的全穀雜糧類、新鮮蔬果和優質的低脂蛋白質為主,並減少含有飽和脂肪酸及反式脂肪酸的食物,有助於控制血壓。 得舒飲食菜單:日式雞腿炊飯 「日式雞腿炊飯」是一鍋同時有全穀雜糧類、優質蛋白質和新鮮蔬菜的得舒飲食料理,作...