如何很高级地说“不”:设定人际关系中的心理边界 (美)南希·莱文 心理学·社会心理学·0字 完本| 更新时间 人们往往会为了避免冲突,而选择不在关系中设立界限,默默忍受不合理的要求、不喜欢的事与人,他们希望通过取悦他人来保持现状,获得安全感。但却因此,让自己陷入长期的混乱——情绪勒索、被忽视的自我需求...
关于《如何很高级地说“不”》的笔记 1> 纯属偶然翻到这本书……被书名骗了……我以为重点是“高级地”,实际上重点是说“不”……我不是不会说“不”,而是说得太不高级,比较莽撞。这本书,正是在讲,如何让你坚定且心如止水...
在此澄清一下，我在本书中所说的界限是指我们可以控制的界限。这里的可控界限不包括受人攻击、遭遇性侵或者被强行拘留。我最不愿看到的就是，那些真正的受害者却要为发生在自己身上的事情承担责任。大多数情况下，那些遭遇强奸和遭受虐待的受害者们都会责备自己——这是自我伤害的行为，也是完全不应该的。 有时，...
1、维护自己的利益 对于损害自己利益的事说不; 对于有利于的自己的资源勇于敢于争取; 2、对打扰自己生活的事说不:打扰休息;以自己的事为主,该拒绝别人就拒绝; 3、隐私不透露 4、不接受诋毁,特别是亲近之人 5、拒绝他人的思想观念强加于己:世界是多样化的...
如果你所在的文化或家庭几乎没有设立界限的概念，只要你胆敢设立界限，家人们就会说你做事过分。你会发现，如果你要求兄弟行为端正一点或者选择不回家度假，他们就会震惊不已，给你冠上违背“家规”的罪名。不得不承认的是，在成为一名“界限达人”的过程中，一定会遇到重重障碍。（我当然也遇到过！）但我们别无选择...
简单的表达出自己的想法,坚持自己的底线。每当说不的时候,我总会感觉到愧疚,后续跟着各种解释。然后,这些解释的描述会让我觉得好累,我需要绞尽脑汁的去想怎么样的借口比较合...
我有点害怕,害怕细想自己的需求;有点迷茫,迷茫自己的界限。长期习以为常的忽略自我让我麻木,我粗略一想自己的界限,第一个反应却是不能想。从小的教导让我忽略了自己的需求,...
1070《如何很高级的说不》从依赖到独立的需求管理(上) 2024-05-07 08:00:0001:441021 所属专辑:人间清醒:每天学点心理学丨洞察人性,强大内心 6元开会员,免费听 购买| 0.20喜点/集 下载手机APP 7天免费畅听10万本会员专辑 茶香诗语 92554917 简介:优秀的资深中学语文教师。喜欢看诗词大会,喜欢董卿和龙洋的美丽...