晚餐,作为一天之中最后一餐,不仅要吃的有营养,而且还要吃的健康。这样才能吃出健。 这是我家一周晚餐,每天菜不同,既不是太素,也不太油腻,好吃好做,很适合上班族回到家,给家人做美味的晚餐。 周一晚餐 主食:米饭 菜:蒜薹炒鸡蛋花+蒸腊肠+青萝卜炒肉丝 这是我家秋末晚餐,三个菜一主食,有时令蔬菜青萝卜,有...
晒晒我今天的一人食晚餐,青菜鸡蛋饼、栗子燕麦粥、水果,简简单单,5分钟的搞定,好吃又省事儿,关键还不用担心发胖! 网友:用心生活,值得点赞! 青菜鸡蛋饼,食材很简单,几棵小青菜、1个鸡蛋、2勺面粉,调成糊状,两面煎一煎,5分钟上桌,好吃好看又减肥! 满满的维C,多多的膳食纤维,既吃了蔬菜,又吃了鸡蛋,当主食...
第十五天晚餐 主食:西辣蛋拌面 拌面是新疆特色黄面,闺女特别好吃,就用西辣蛋一起做了拌面,算是懒人做法了,炒了西辣蛋,煮好面条,再用清水过凉,拌着吃爽口又解暑,这是我们的夏季最解暑的主食了,好吃又营养。我和闺女的晚餐,行吗? 跟着可可做饭菜,给家人一份关爱,一份健康保障卡! 可可的美食,最关心的事就...
晚餐也要吃好,荤素搭配,营养美味,孩子长得快! 青椒炒咸菜。这个下饭菜,不用怀疑,咸菜也是我自己腌制的,最近准备快点把泡菜坛子里的咸菜吃掉,开始做咸豆角了,夏天的时候我还是比较喜欢吃豆角的。这种青椒炒咸菜就是简单的加油炒炒就行了,如果想更好吃,可以加一些肉丝,千张丝进去的,不过,我个人觉得炒过之后再蒸一...
吃蜂蜜,牛奶,桂圆,茯苓,香蕉,杏仁等食物有助于睡眠。 有助于睡眠的食物: 1.蜂蜜。蜂蜜具有补中益气的作用,富含维生素、有机酸、钙、镁、磷、钾等营养素。可以调节神经。晚上喝一杯蜂蜜水也有助于睡眠。 2.牛奶。牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒缓神经的作用,有助于睡眠,但是要喝温牛奶,不建议喝凉牛奶,也...
【蛋白高营养的早晚餐几步搞定不用愁,大人小孩都喜欢。强烈建议快去试试!!#良德源鲜甜虾滑开创者#做家人爱吃的食品】…
自己做饭可以明确选择摄入食物,遵循几个原则,就可以轻松自制一顿超掉秤的减脂晚餐。 1. 控制热量 晚餐应适当减少热量摄入,避免过量进食。可选择低热量、高营养价值的食物,如蔬菜、水果、全谷物等。 2. 增加膳食纤维 膳食纤维能增加饱腹感,有助于控制饮食量。晚餐可选择富含膳食纤维的食物,如燕麦、糙米、蔬菜、水果...
带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美。煮带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧。细粒的带子，煮几秒钟就可以；大粒的带子，可煮一两分钟。感兴趣的朋友可以直接点击下方链接购买哦。它的做法有很多种，这就做一道彩椒...
食物,苹果红枣炖鸡蛋,也是女人们的抗皱美颜食品,视频讲解的好清楚,有虽要的不防试下,有助睡眠,足消化健脾养胃的功效,大家都知道苹果鸡蛋红枣都是好东西,连吃一星期,最停一个星期,又继续,你定会收到很好的效果,最好临睡前二小时前吃效果更佳,爱减肥的不吃晚饭的,可以做晚餐呀,坐月子,孕妇是最适合的营养减脂...
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