1天卡路里通过公式来计算,体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-105所得的值,如果实际体重低于理想体重,就以实际体重×(25-30)Kal/kg/d。如果实际体重...
卡路里计算公式: 1、总能量消耗=运动能量消耗加上非运动能量消耗 2、运动能量消耗:根据运动项目不同,以不同的公式进行算出 (1)肌力训练:运动能量(kcal)=8.9*体重(kg)*运动时间(h) (2)耐力训练:运动能量(kcal)=9.9*体重(kg)*运动时间(h) (3)室内跑步:运动能量(kcal)=8.0*体重(kg)*运动时间(h) (4)...
计算方式为: 卡路里=肪(3770焦耳)/4184 +水化合物(190焦耳)/4184 +白质(75焦耳)/4184 = 0.9057卡 根据热量法可以知道,一份披萨的卡路里为0.9057Kcal。 综上所述,卡路里是用来衡量食物热量大小的一种测量单位,它也可以帮助我们更好地控制饮食。此外,计算卡路里的公式也是非常重要的,我们可以根据标准化的热能法和...
【卡路里计算公式:1大卡(C)=1kg水升温1°C】一块披萨=272大卡(C)、一颗苹果=52大卡(C)。卡路里是如何产生的?人每天要消耗多少卡路里才算正常?同样是100大卡的薯片和芹菜,为什么薯片就更容易发胖?食物包装袋上的卡路里,是否都被身体吸收了呢?戳视频找答案↓↓↓LYouTube精彩视频的秒拍视频 ...
性别和年龄等不同,基础代谢量也不同。计算一天的基础代谢量,男性和女性各有一个计算的公式。女性每日消耗的卡路里=655+(9.6x体重kg)+(1.7X身高cm)-(4.7x年龄)。男性每日消耗的卡路里=66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗...
答案 (1) 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量,也就...
少量运动(每周1-3天轻量运动):卡路里 = BMR× 1.375 中等运动量(每周3-5天中等程度运动):卡路里 =BMR × 1.55 高运动量(每周6-7天高强度运动):卡路里 = BMR× 1.725 超强度运动:卡路里 = BMR × 1.9 3 注意:这个计算公式是非常好的工具,但是它并不完美。这些卡路里计算的结果只是一个比较准确的估计值。
卡路里消耗计算公式由美国健康协会维护和使用,它主要通过运动者的体重与运动时间来确定消耗的卡路里数目。具体地,运动者在一分钟内所运动所消耗的卡路里数目为: 按照体重: 男性:(体重*0.0475)/阅读间隔/60 女性:(体重*0.047)/阅读间隔/60 例如:一位男性体重为80公斤,运动小时,消耗卡路里为:(80*0.0475)/ 60/60=...
【卡路里计算公式:1大卡(C)=1kg水升温1°C】#休闲驿站# 一块披萨=272大卡(C)、一颗苹果=52大卡(C)。卡路里是如何产生的?人每天要消耗多少卡路里才算正常?同样是100大卡的薯片和芹菜,为什么薯片就更容易发胖?...