1天卡路里通过公式来计算,体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-105所得的值,如果实际体重低于理想体重,就以实际体重×(25-30)Kal/kg/d。如果实际体重...
计算卡路里公式为:男性:[665 + 1、38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6、8 x 年龄] x 活动量;女性:[665 + 9、6 x 体重(kg) + l。9 x 高度(cm) - 4、7 x 年龄] x 活动量。(一般人的活动量为1、1 - 1、3,静坐一般为1、1,活动较多为1、3、)食物中碳水化合物、蛋白质、脂肪可为人...
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卡路里,简称“卡”,常见热量单位,是1g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。 1大卡=1千卡=1000卡≈4186KJ 食物所含卡路里,一般是通过在专门的卡路里度量容器中,充分燃烧该食物来计算得出的。 然后问题来了,你的身体并不是焚烧炉,对食物进行的消化吸收过程也不是照单全收啊!
7 计算方法： 1.减肥时需要注意卡路里的摄入和消耗量。 2.保证每日摄入1500-2000大卡维持身体机能的基础上，安排超过200大卡的运动量来保证脂肪消耗。 3.具体的安排可以根据下列表格规划。注意事项 减肥是一项长期事业，重要的是保持健康，切不可超负荷运动或者过度节食 ...
卡路里计算公式: 1、总能量消耗=运动能量消耗加上非运动能量消耗 2、运动能量消耗:根据运动项目不同,以不同的公式进行算出 (1)肌力训练:运动能量(kcal)=8.9*体重(kg)*运动时间(h) (2)耐力训练:运动能量(kcal)=9.9*体重(kg)*运动时间(h) (3)室内跑步:运动能量(kcal)=8.0*体重(kg)*运动时间(h) (4)...
2 简单计算人体需要多少卡路里：男性=体重(KG)*11(kcal)女性=体重(KG)*10(kcal)3 日常活动所需能量计算日常活动所需能量=基础代谢所需能量*活动因素值一天当中活动量、活动程度 、活动因素坐着或站着,驾驶,画画,阅读,实验室工作, 缝纫,烫衣服,烹饪,玩纸牌或乐器,睡觉或躺着,打字很轻 0.2车库或饭店工作,...
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