饭后半小时到一小时适合躺下午睡。吃完午饭,食物进入消化道,血液主要分布在消化系统帮助消化,其他脏器如神经系统的血液供应相应减少,容易犯困。如果吃完午饭立即午睡,血流变慢,加上血液集中在消化系统,大脑可能出现相对供血不足等情况。饭后睡觉,胃肠道蠕动变慢,食物不能得到充分消化,容易出现消化不良的情况,引起胃不舒服。
午饭后,通常建议休息一会儿,或者是适当的散步之后再入睡。 主要是由于午饭过后全身的血液会集中到胃肠帮助食物的吸收,这样如果午饭后立即睡觉,就会导致消化不良,腹胀症状,所以午饭后通常建议半个小时到一个小时之后在午睡,这样能够一定程度上减少胃肠的负担,不活动的情况下,食物消化吸收都会比较慢。再有就是午睡一般不建...
一般来说,午饭后30分钟至1小时是一个较为合适的时间。这段时间可以让食物在胃中进行初步消化,避免立刻躺下导致的消化不良。同时,短暂的休息可以帮助身体恢复精力,提高下午的工作效率。但需要注意的是,午睡时间不宜过长,一般建议控制在20分钟-30分钟,以免影响夜间的睡眠质量。此外,午睡前可以进行一些轻度的活动,如散步...
中午饭后通常15分钟以后可以午睡。 通常午睡可以有效消除白天工作紧张的情绪,并且还可以迅速地消除身体的疲劳,而且还可以弥补晚上失眠或者是休息不好造成的影响,在下午的时候可以有效提高工作效率。但是午睡的时候一定要在吃完饭15分钟以后进行休息,否则会影响到消化吸收。 平时午睡的时间,尽量不要超过一个小时。 2021-07...
中午饭后一般可以在30分钟左右开始午睡。 如果马上睡午觉,可能会导致胃肠蠕动减慢,影响食物消化,还容易引起消化不良等不良反应。另外,吃完午饭后马上睡午觉,热量也来不及被消耗,容易转变为脂肪,导致身体肥胖。因此,建议在吃完午饭后间隔30分钟左右再开始午睡,这样有助于减少不良反应的发生。 请注意,以上建议仅供参考,...
午饭后多久可以午睡 医生回答: 午餐后半个小时左右的午睡为宜,午餐是一天中最重要的一餐,一般都吃得比较丰富,量也比较多,不宜在饭后马上就寝,以免影响胃肠消化功能。特别是有反流性食道炎的病人,忌饭后立即平躺,以免肥胖,早起早起活动半小时,早睡早起不会导致肥胖,重要的是饮食要适度,平时多注意锻炼身体。
你好，结合你的描述，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀...
一般在饭后30分钟到1个小时可以午睡的，睡眠时间是因人而异的。午饭是人们一天非常重要的一餐，午餐吃的好能保证下午营养的供应，不过午饭后也能吃一些水果或者果汁能帮助消化，下面来具体的介绍一下。饭后吃菠萝如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化...
慢性浅表性胃炎患者,午饭后多久可以午睡?男20岁 沈树宾 这个一般是平时饮食量不要过饱,控制在7分饱的状态较合适,这可以减少胃肠的负担,也有于康复,一般是吃后半小时后到一个小时就可以午睡的,且午睡时间不要过久,通常一个小时最合适 ask_Uuo4ck 午睡半小时好还是一个小时? 沈树宾 就是午睡时间最后是一个小...