立冬悄然而至,养生正当时。让温暖的饮食滋养身心,让适度的运动抵御寒冷,让宁静的心绪陪伴冬日。关爱自己,从这个立冬开始。 一年中最寒冷的时节 立冬养生时节食谱推荐 胡萝卜羊肉汤 食材:胡萝卜200g、羊肉250克、生姜3片。 烹饪方法:羊肉洗净,切块,在加了绍酒的...
一、不同地域 因地制宜 东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将本配方中莲子减少至12克,银耳增加至5克。 西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可在本配方增加中莲子减少至12克,银耳增加至...
功能温肾散寒。此药茶芳香可口,可在冬季经常饮用。也可以研为细末,与咖啡一同冲服,别具风味。 17.菟丝子茶:菟丝子15g、地肤子和山药各10克,水煎饮用。功能补益肝肾,固精缩尿。用于肝肾不足,腰膝酸软,阳痿遗精,遗尿尿频。 18.怀山杞子炖甲鱼:取鳖鱼1只(约1500g)宰杀砍块,怀山药30g、枸杞子30g、黄芪10g、 红...
冬季养生吃什么最好 枸杞 养肝明目。冬季是补肾的好季节,而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季,眼睛易干涩、流泪,常吃枸杞还能缓解这些症状。 大枣 补中益气。大枣对身体好处不少,民间有一日吃仨枣,一生不显老的说法。中...
做法:将羊肉洗净切块,黄豆浸泡发开,与羊肉一起放入沙锅中,加入辣椒、花椒及调料等,以小火焖熟至烂熟后食用。功效:具有健脾益肾、祛寒强体的功效,适合于体质虚弱的中老年人在冬季食用。 参归烧海参 材料:党参20克,当归10克,水发海参300克,黄酒10克,葱、姜、蒜及调料适量。
下面为大家推荐10款食疗菜品，帮助你在冬季保持身体的活力和健康。一、羊肉炖白萝卜羊肉炖白萝卜是一道传统的冬季养生菜品，具有温中散寒、益气补虚的功效。将羊肉和白萝卜一起炖煮，不仅能增强身体的御寒能力，还能促进消化、增强免疫力。二、红枣枸杞炖鸡红枣枸杞炖鸡是一道滋补养身的菜品，具有补气养血、滋阴润燥的...
便秘,一次食疗即解决方子如下: 海带,木耳,黄豆各适量,一起炖,炖的烂一点,吃完以后,第二天即见效果。 食疗(四) 食疗(四)食疗(四) 图解:十四样食疗食材 图解:十四样食疗食材 图解:十四样食疗食材。 健康食疗歌 健康食疗歌 健康食疗歌 健康生活食疗好,各种食物都是宝。 食疗方 食疗方目录。 长寿食疗歌(研医...
中医养生:冬季可食疗进补 冬季可食疗进补(中医养生) 董俊彤 古人认为,冬季是进补的最佳时期,食补可抵御严寒,补充元气。中医认为,白菜微寒味甘,无毒,具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多种功效。
一、冬季养生原则：滋阴潜阳，注重养肾 二、养生顺口溜：立冬保暖补元气，小雪清肠重驱寒，大雪进补要抓紧，冬至进补有不同，小寒脾胃不能忘，大寒养阳记心中。三、穴位按摩法：①、风池：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一...
4、在油锅里倒入蒜蓉和指天椒碎,黑胡椒花椒碎,翻炒至蒜蓉成金黄色,倒入炸好的蟹块,兜匀,加鱼露少许吊味,即可。 5、炸蟹要先用布或者厨房用纸将螃蟹擦干,然后再扑少许生粉,可以让蟹表面迅速干身,而保持里面肉的滑嫩。 如何补肾 1、腰果芦笋炒虾球 ...