有条件的朋友可常用热水泡脚，每天晚上9点左右，用40℃左右温热水泡脚20分钟左右，同时配合按摩涌泉穴，能够促进血液循环，温阳补肾。注：糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长。3、注意调整运动方式 冬季要避免剧烈运动，运动的时候也有讲究，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作，而老年人室外运动...
中医认为“冬天阳气潜伏而阴气渐盛至极，草木凋零，昆虫蛰伏，万物生机闭藏，以适应寒冷的袭击，需要养精蓄锐以待来年”。意思是人体的各脏腑在冬天也渐渐进入休整状态，为接下来春天的生发蓄积能量。所以冬季是进补的最佳时机哦~今天就跟小U一起 向中医请教一下该如何科学进补吧~药食同源，进补以吃为主 有的食物...
俗话说“冬季进补,开春打虎”,但是,这句话真的正确吗? 冬天气候比较恶劣、疾病频发,注重饮食、营养跟得上了,免疫力自然会提高,到了开春气候再度变化的时候,就能展现出比较强的抵抗能力。因此,这句俗语不无道理。不过,也要提醒大家,不要夸大进补的效果。 进补并不能治病 进补最大的误区,就是认为通过摄入特定的食...
二、桂圆红枣茶——养颜美容的暖饮 想要拥有红润的气色和光泽的肌肤吗？那就试试桂圆红枣茶吧！桂圆和红枣都具有补血安神、养颜美容的功效。将这两者搭配在一起泡茶饮用，不仅能改善肤色，还能缓解疲劳。如果你想要更好的效果，还可以加入一些枸杞和姜片，增加暖身的效果。三、黑豆炖猪骨——强筋健骨的滋补佳品 黑豆...
“冬季进补，开春打虎”，4种食物要多吃，冬天多吃，养出好体质 一、羊肉 羊肉性温，具有很好的滋补效果。它富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，能够有效地提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，羊肉中的脂肪含量适中，不会让人感到油腻，反而能够帮助人体更好地吸收营养。选择新鲜的羊肉，新鲜的羊肉颜色鲜红，肌肉...
有道是“冬季进补，开春打虎”，这也说明冬季正是“进补”的好时节，那冬季要如何进补才养生健康呢？从中医上来看，冬季进补的原则是以“补肾养阳”为主，再适当佐以“养肝健脾，调理心肺”，以达到气血运行顺畅、阴阳调和的目的。药食同源：冬季推荐5大类食材 中医有“药食同源”的说法，既是药材又是食物的有5...
大雪,顾名思义,雪量大。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。这个时候就是人们需要防寒保暖的时候,所以说大雪是“进补”的好时节,素有“冬季进补,开春打虎”的说法。那“大雪”节气应当如何“进补”呢?看看西安市非物质文化遗产保护中心副主任王智怎么说。
大雪,顾名思义,雪量大。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。这个时候就是人们需要防寒保暖的时候,所以说大雪是“进补”的好时节,素有“冬季进补,开春打虎”的说法。那“大雪”节气应当如何“进补”呢?看看西安市非物质文化遗产保护中心副主任王智怎么说。
在我们农村有一句俗语叫“冬季进补,开春打虎”。这句话简单的翻译过来就是说冬天进补好了,来年身体会更好。有中医认为,冬天人体的生理活动是处于抑制状态,新陈代谢会减慢,冬天进补就能使营养物质最大限度地转化为能量储存在人体中,滋养五脏,蕴育元气,增强免疫力,为来年的健康打下基础,所以说冬季是进补的最佳季节。
中国人历来重养生,而冬季更被养生赋予特殊的地位。俗语都有言:“冬令进补,春天打虎”,意思是在冬天通过调补,使体内''精气''充裕,到了来年春天就不容易得病,所谓“正气存内,邪不可干”。 冬季进补纲领性总结: 春夏养阳,秋冬养阴 养生其实是治未病的延伸,通过不同季节有目的的指导饮食结构调整,达到营养均衡,机体...