杂粮饭(减肥餐)用料红豆300克;黑米500克;小米500克;高粱米200克;薏米300克;燕麦200克;糙米500克做法把所有食材混合,装在米桶里。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后,加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗粮饭,即
五谷杂粮饭是以米类,豆类等杂粮,经过合理的营养的搭配,然后烹煮成的饭食,营养价值丰富,对于预防癌症、三高具有显著功效。 基本信息 中文名 五谷杂粮饭 定义 以米类,豆类等杂粮 米类 黑糯米、红薏仁 豆类 红豆、黄豆、白豆、 适用人群 群中、青、老年龄的人 ...
五谷杂粮饭 1.5万点赞·3收藏 3.5万浏览·1.2万做过·站内排名34.5万 做法将做法保存到手机
五谷杂粮饭的做法 步骤1 按照食谱的配方搭配五种食材。新鲜的芸豆是夏季买的新鲜的自家冷冻的,做饭搭配大米非常好吃。 步骤2 所有的食材倒进容器,淘洗干净。 步骤3 装进降糖电饭煲,加入的水量按照锅里标志的刻度即可。 步骤4 接通电源,脱糖饭煲设置蒸饭程序。
五谷杂粮饭 218863人浏览 · 4982人收藏 · 人做过西米Fiona时间:30分钟 食材清单香米 100克 、 小米 30克 、 紫米 10克 、 薏米 10克 、 绿豆 10克 、 红豆 10克 烹饪步骤1/10 点击查看大图 香米小米淘洗两遍,其它的浸泡2小时左右。 2/10 点击查看大图 臻米脱糖养生煲内胆洗净,放好滤网。凸面...
五谷杂粮饭的用料 薏米1小把红米1小把 东北大米1小把荞麦1小把 鸡蛋2个虾仁10个 胡萝卜半根盐少量 生抽少量白胡椒粉少量 步骤1 虾仁剥好用纸巾吸干水份,加少量蛋清,料酒和淀粉抓匀放冰箱浆1个小时。然后取出放油里和胡萝卜滑炒熟备用! 步骤2 主料放一起焖熟,杂粮米加水的比例为1比1.5的水 ...
五谷杂粮饭的做法 简介 瘦身的同志们看过来！健康营养蛋白质丰富的五谷杂粮饭等着你们(づ●─●)づ 食材 大米 300克（舀1碗）红豆 100克 黑豆 50克 薏仁米 100克 黏米 100克 电饭锅 1个 步骤/方法 1 将黑豆，红豆，薏仁米放入盆中浸泡，建议大家睡觉前泡，泡至第二天中午就可以了（如果乡亲们实在是忘记...
五谷杂粮饭的用料 五谷杂粮饭的做法 步骤1 泡两个小时,来用电饭煲煮,比较容易,最好加腊肠,但是我减肥就只吃素。 五谷杂粮饭的烹饪技巧 注意煮之前先泡2个小时 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
五谷杂粮饭的做法步骤1 五谷杂粮米泡一下小会儿,洗好下锅,没有宝贝在身边我就会少放水这样比较颗粒好吃比较干,有宝宝的我就放过手背的水 步骤2 鸡蛋打好葱花大葱头可以提高香味 步骤3 盐,蚝油,酱油等调料放一起挑一下(宝宝在身边的基本做菜都不放味精鸡精和料酒,假如你没宝宝可以料酒这样会更好吃最后加点鸡精调...