-1~4℃: 速干长袖,速干短裤、运动长裤或紧身裤,手套,能盖住耳朵的头带(跑步时体感温度约4~15℃) -7~-2℃: 两层上衣——速干长袖+速干短袖,或长袖+夹克——运动长裤、紧身裤,手套,能盖住耳朵的头带或帽子(跑步时体感温度约-1~9℃) -12~-7℃: 两层上衣,紧身裤,跑步手套或连指手套,头带或帽子,防风...