不生病的生活方式 书城 不生病的生活方式 焦亮 保健养生·健康百科·0字 完本| 更新时间 本书取众家之长,从饮食、运动、睡眠、心理和居家健康等方面全面阐述了健康养生的细节。主要内容包括:不良生活方式疾病的温床;健康的生活方式,让你远离疾病;吃出健康来等。
不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55%,中风减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少33%,更能使健康寿命延长10岁,生活质量大大提高。心血管病患者,发病以后不要延误时间,要马上做三件事。第一件事,千万别紧张,不要动,就地卧倒,越紧张耗氧越多,越动耗氧越多。第二件事,如果你身边有硝酸甘油,马上含在舌头下面...
这是因为肾病患者会出现身体水肿,过多地摄入盐分不利于水肿的消退。 高血压患者应该尽量少吃盐 如果吃得太咸,血液中的盐分过多,血管周围组织里的水分便可能被吸入血管中,使血液的总量增加,不但加重了心脏的负担,还使血压居高不下。血压长期处于高压状态必定会使心脏、肾脏与脑受到损害。 食盐不能不吃,但吃多了又...
不老”No.4 解放自我,常做心灵保健操 笑一笑,健康到 宽容——健康的“维生素” 自我解嘲——心理防卫新方式 给心灵养分,预防心理老化 女人走出花季,不“怕老” 勤做心理操,给心理“松绑” 给心理疲劳画上“休止符” 让心情“晴空万里”的生活细节 7种“心理按摩”法让自己彻底放松第三章 不生病的运动方式No...
不生病的生活方式 正常人每天至少需要喝1 500毫升水,大约8杯。适宜饮水的时间应是晚上临睡前、早上起床后和白天的两餐饭之间。 要提醒大家的是,每天早上喝一杯水,并能做到持之以恒,对健康和延年益寿有非常大的好处。 促进排便 清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷,粪便不会淤积干结。同时,饮水...
认真阅读《不生病的生活方式(全新修订大全集)(超值金版)》,相信它会带给你不少惊喜。 目录 ··· 第一章 吃饭营养好,疾病自然少——合理安排膳食 1 选择适合自己的蔬菜水果——蔬菜水果,取益己者而食之 2 每天要喝足够的水——水停一日体生毒,人闲百日必生病 3 这样吃盐最健康——菜饭宜清淡,少盐少...
《不生病的生活方式》主要内容:为了改变以往不良的生活方式,掌握正确的、不生病的生活方式,我们编撰了《不生病的生活方式》一书。《不生病的生活方式》从食物养生、经络养生、中医养生、中药养生、运动养生、睡眠养生、四时养生、情绪养生、日常养生、环境养生、排毒养生十一个方面,向人们全面阐述了健康的真相,告诉人们哪...
不生病的生活方式小说在线阅读不生病的生活方式 盛宁 著 更新时间 2014-01-15 19:39:55 订阅整本 正文卷·共15章 免费 第1章 吃饭营养好,疾病自然少(1) 第2章 吃饭营养好,疾病自然少(2) 第3章 吃饭营养好,疾病自然少(3) 第4章 吃饭营养好,疾病自然少(4) 第5章 吃饭营养好,疾病自然少(5) ...
我们改变不了外部的环境,但可以改变自己,根据我们身体应遵循的基本原则,以不变应万变,按自己身体的实际状况去选择该吃的食物,去选择有利的生活方式。这样,才能在不断变化的环境中依然保持着科学的生活方式,才能健康地生存下来。如何做到保护自己,不让自己被疾病缠绕,就让我们一起走进看看吧。 品牌:青苹果数据中心 ...