你好，可以不吃海鲜的，其他的肉类等吃，一般就不容易缺乏营养素的 指导意见：你可以注意多吃含有锌，...
海鲜中的营养成分丰富,如蛋白质、维生素、钙、碘等,有助于提高免疫力,预防疾病。同时,海鲜脂肪含量低,适量食用对健康有益。2. 如果摄入适量的鸡蛋、牛奶和新鲜果蔬,可以满足人体所需的各种营养,不吃海鲜也不会导致营养缺乏。但若饮食不均衡,则可能会缺乏蛋白质、碘、钙、锌等,增加患病风险。建议患者适量食用海鲜,...
一般来说,不吃海鲜可能会缺蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质等。 首先,海鲜是优质蛋白质的重要来源之一。蛋白质是人体构成组织所必需的营养成分,对于维持身体机能和修复组织具有重要作用。海鲜中富含高质量的蛋白质,其氨基酸组成比例完整,能够提供人体所需的各种必需氨基酸。若长期不吃海鲜,可能会导致蛋白质摄入不足,影...